JE ADEM VERTELT JE HOE JE IN HET MOMENT LEEFT

Als we lange tijd gestrest zijn, ademen we ongemerkt snel en oppervlakkig. Dit kan klachten veroorzaken als slecht slapen, een verstoorde spijsvertering, moeheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, spierpijn of je opgejaagd voelen. Of je nu angstig, verdrietig, blij of euforisch bent: elke emotie kent zijn eigen ademritme.

Een goede manier van ademen brengt je stressniveau omlaag. Ik hanteer meerdere methodes:

De Methode van Dixhoorn voor adem- en ontspanningstherapie tegen klachten die het gevolg zijn van ‘gewone overspanning’;

De Buteyko Methode voor een natuurlijke rustige ademhaling. Deze methode is zeer geschikt ter verlichting van hyperventilatie- en astmaklachten;

Pranayama voor het beheersen van de adem en de controle over de levenskracht wat zorgt nieuwe vitaliteit, gevoelens tot rust en een heldere geest.

EEN HOUDING IS HET BEGIN VAN EEN BEWEGING

We zitten te veel en te vaak, we bewegen te weinig en kijken voortdurend op onze smartphone. Hierdoor verslappen onze houdingsspieren en nemen de bewegingsspieren deze functie geleidelijk over, waardoor ze verstijven en gevoelig worden voor fysieke spanning en stress. Hierdoor ontstaat disbalans en ontwikkelen we voorkeurshoudingen, waardoor er allerlei klachten en beperkingen kunnen ontstaan. Voorbeelden hiervan zijn rug- en nekklachten, hoofdpijn, schouderpijn en een muisarm.

Critical Alignment Therapie (CAT) is een goed onderbouwde, uitdagende en meetbare methode die zich richt op het herstellen van de fysieke en mentale balans. Het optimaal functioneren van de wervelkolom staat hierin centraal. Je leert met deze methode hoe een beweging op de juiste manier tot stand komt, waardoor je vrijer en lichter gaat bewegen. Ik help je om zowel negatieve voorkeurshoudingen en voorkeursbewegingen als negatieve gedachtenpatronen, ontstaan door onder andere chronische stress, te doorbreken. Dit kan van grote waarde zijn bij het voorkomen en oplossen van allerlei lichamelijke en psychische klachten, zoals problemen met het bewegingsapparaat, angsten en depressie. CAT is ook behulpzaam bij het ontwikkelen van een lichte en open lichaamshouding. Daarmee kan deze methode een grote positieve bijdrage leveren aan de kwaliteit van het leven en het ouder worden.